Tăng chiều cao ở tuổi 17 như thế nào?

Tăng chiều cao ở tuổi 17 như thế nào?

Con gái bạn đã bước vào tuổi 17 nhưng chiều cao của con chỉ dưới 1m55, là một người mẹ bạn rất lo lắng khi thấy bạn bè cùng lứa tuổi của con đã có chiều cao vượt bậc và có dáng dấp thiếu nữ. Muốn tăng chiều cao ở tuổi 17 này bạn phải hướng dẫn con bạn thật kiên nhẫn trong ăn uống, ngủ đủ giấc, tập luyện thể thao để cải thiện vóc dáng của mình.

Để con tăng chiều cao ở tuổi 17 bạn phải khuyến khích con tập thể thao

>>> Xem thêm tăng chiêu cao ở tuổi 15

Bổ sung dinh dưỡng để tăng chiều cao ở tuổi 17

Để con tăng chiều cao ở tuổi 17, bạn phải chuẩn bị dinh dưỡng cho con bạn đầy đủ (đủ năng lượng, chất đạm, vitamin và khoáng chất), Trong khẩu phần ăn, tăng cường tôm, cua, cá và đặc biệt nên bảo con bạn uống sữa mỗi ngày (từ 400-500ml) để canxi hỗ trợ cho sự phát triển của hệ xương. Bổ sung thêm vitamin A, kẽm để góp phần kích thích phát triển chiều cao.

Bổ sung nhiều chất dinh dưỡng để con bạn tăng chiều cao ở tuổi 17

>>>Xem ngay 99+ tin tức mới nhất về XÀ ĐƠN TREO TƯỜNG chỉ dành cho dân tập gym

Chọn một môn thể thao để con tăng chiều cao ở tuổi 17

Hãy khuyến khích con bạn chơi một môn thể thao để con tăng chiều cao ở tuổi 17. Các môn thể thao thích hợp cho việc tăng chiều cao là: bóng chuyền, bóng rổ, đu xà, bơi lội, chạy bộ... Cố gắng rèn luyện thì đến năm 18 tuổi con của bạn sẽ cao được 2 cm nữa. Qua tuổi 18 chiều cao sẽ chậm phát triển vì vậy khả năng để con bạn tăng nhanh chiều cao sẽ không còn nhiều.

Bóng rổ giúp con bạn tăng chiều cao ở tuổi 17 rất nhanh chóng

Hít xà đơn để tăng chiều cao ở tuổi 17

Muốn tăng chiều cao ở tuổi 17 biện pháp ít tốn kém và dễ dàng nhất là tập hít xà đơn tại nhà bởi vì lịch học của con bạn đã dày đặc khiến con bạn ngán đến trung tâm thể dục hoặc nhà thi đấu để tập luyện và bạn cũng không thể đưa đón con mình. Tập xà đơn tại nhà rất tiện lợi, con bạn có thể tập sáng tập tối tùy theo thời gian rảnh của con. Chính hành động rướn người kéo căng người về phía trước khi hít xà đơn sẽ làm cơ thể con bạn được kéo giãn ra, kích thích hệ xương tăng tưởng chiều cao.

Hít xà đơn rất tốt cho việc tăng chiều cao ở tuổi 17

Tham khảo thêm thông tin tại website http://www.xadontreotuong.com về các loại xà đơn cho tuổi 17 có giá thành vô cùng tiết kiệm để lựa chọn khi cần mua.