Hướng dẫn sử dụng xà đơn treo tường tại nhà

Hướng dẫn sử dụng xà đơn treo tường tại nhà

Xà đơn treo tường nay đã trở thành dụng cụ thể thao phổ biến mang đến nhiều lợi ích sức khỏe. Sau một ngày học tập và làm việc vất vả, toàn thân bạn mỏi mệt, chỉ cần hít xà hay đu người 5 - 10 phút, cơ thể bạn đảm bảo sẽ giãn ra, thoải mái rất nhiều. Tuy vậy, để chắc rằng chúng ta luyện tập đúng cách, Anh Tuấn xin chia sẻ bài hướng dẫn sử dụng xà đơn treo tường tại nhà một cách đầy đủ nhất.

Lựa chọn kích thước xà đơn treo tường phù hợp

Bạn nhất định phải để ý đến kích thước khung cửa nhà mình trước khi mua xà đơn nhé!

>>>Xem thêm 5 Loại giá xà đơn treo tường Anh Tuấn-Bạn chợn thế nào?

Trước khi quyết định mang về cho mình thanh xà đơn thì bạn nên kiểm tra kích thước của khung cửa nhà bạn để chọn lựa đúng loại xà mình cần. Hiện xà đơn Anh Tuấn đang có 3 loại kích thước với các mức giá khác nhau như sau:

Khoảng từ 60-100cm: 275k

Khoảng từ 80-130cm: 345k

Khoảng từ 100-150cm: 450k

Dù cho kích thước nào thì trọng lượng xà có thể chịu đựng là hơn 130kg nên bạn có đu, hít cỡ nào cũng không ảnh hưởng gì.

Cách lắp và tháo xà đơn treo tường

Điều chỉnh hai đầu xà đơn cho phù hợp

>>>Xem ngay 99+ thông tin mới nhất về xà đơn treo tường thông minh

Với thiết kế độc đáo với 2 đầu mút bằng cao su sẽ dính chặt vào tường khi bạn thao tác ép chặt hai đầu. Để tránh tình trạng lắp sai cách dẫn đến xà đơn không được phát huy hết tính năng của mình hay không chắc chắn làm bạn té ngã, Anh Tuấn sẽ hướng dẫn cách lắp và tháo xà đơn treo tường nhanh chóng.

Khi bạn đã xác định rõ vị trí lắp xà đơn, một tay cầm xà, một tay vặn 2 đầu xà đơn cho đến khi đạt chiều dài vừa khít với khung cửa. Bạn canh chỉnh cho xà đơn thẳng như ý muốn. Sau đó, bạn đặt tay vào phần mút mềm giữa thanh xà và vặn ép hai đầu mút chặt vào hai bên cửa.

Vị trí lắp xà đơn treo tường

Ở mỗi vị trí của xà đơn treo tường, bạn sẽ có những bài tập khác nhau

Xà đơn Anh Tuấn cũng sẽ huong dan su dung xa don treo tuong bằng một số vị trí lắp xà đơn treo tường được yêu thích như:

Một là ở trên cao hoặc độ cao vừa đủ khi bạn giơ hai cánh tay lên. Vị trí này là vị trí thường được mọi người áp dụng nhất để hít, kéo hoặc đu xà. Đây còn là chiều cao an toàn cho bạn, vì không cần phải nhón hay nhảy lên mà vẫn thực hiện được tất cả các động tác. Chân bạn cũng không chạm đất mỗi lần hít xà, cảm giác thoải mái an toàn hơn.

Hai là vị trí ở giữa - ngang hông, bạn có thể tập các bài tập như gác 1 chân lên gập bụng, hay tập tay vịn vào xà nâng người lên...

Ba là vị trí thấp, có thể là gần mắt cá chân, bạn có thể kẹp chân tạo thế để gập bụng mà không cần vật nặng đè chân nào cả. Ngoài ra, xà đơn ở vị trí này còn hỗ trợ bạn những động tác hít đất mà bạn có thể thấy tại trang web của xà đơn Anh Tuấn đấy!

Trên đây là một số hướng dẫn sử dụng xà đơn treo tường tại nhà cụ thể nhất. Hãy liên hệ với Anh Tuấn 0902 55 0203 ngay để cập nhật thật nhiều huong dan su dung xa don treo tuong mới nhất nhé!

Từ khóa: hướng dẫn sử dụng xà đơn treo tường, huong dan su dung xa don treo tuong