03 lý do lý giải vì sao tập xà gắn tường mãi mà không thấy hiệu quả?

Tập dai, tập dài nhưng tập không đúng cách

Xà gắn tường là một dòng dụng cụ dễ tập luyện. Tuy nhiên không phải ai cũng có thể tập đúng. Với hình thức tập luyện tại nhà thiếu người hướng dẫn, chúng ta dễ dàng mắc sai lầm. Những sai sót nhỏ không kịp thời phát hiện và điều chỉnh sẽ ảnh hưởng lớn đến kết quả tập luyện.

Tập luyện chưa đúng cách khi hiệu quả đạt được không cao.

Nhiều người giữa thói quen tập xà gắn tường thiếu khoa học. Điển hình như không khởi động, tư thế tập sai, động tác không chuẩn,... Do không có người hướng dẫn nên cứ vậy tiếp tục luyện tập. Hiệu quả giống như “dã tràng xe cát”. Mặc dù tập luyện trong thời gian dài nhưng lại nhận được hiệu quả kém, thậm chí có thể gây tổn thương cơ thể.

>>> Xem ngay 99+ thông tin mới nhất về xà đơn treo tường thông minh

Vì vậy, trước khi tập luyện, đặc biệt là tập luyện tại nhà, chúng ta nên nâng cao kiến thức, thu thập thêm thông tin luyện tập. Ngoài ra, bạn vẫn có thể nhờ đến người có kinh nghiệm hoặc chuyên gia để tư vấn.

Bài tập xà gắn tường không phù hợp với mục đích

Xà đơn mang lại nhiều hiệu quả thông qua tập luyện các nhóm bài tập khác nhau. Việc phân loại được các nhóm bài tập chuyên sâu sẽ giúp chúng ta dễ dàng có hiệu quả như ý.

Bạn không thể mong muốn vòng eo săn chắc với bài tập dành cho mông đùi. Hoặc các bài tập săn chắc chân thì không thể có hiệu quả cho cánh tay.

Am hiểu hiệu quả bài tập của xà gắn tường giúp bạn khai thác tốt nhất lợi ích tập luyện.

Phân loại bài tập với xà đơn gắn tường hầu như không khó. Bạn chỉ cần bỏ một ít thời gian nghiên cứu tại các website, video chuyên về hình thể. Vô số thông tin, nội dung bài tập dành riêng cho từng bộ phận được cụ thể hóa. Nhờ vậy, chúng ta dễ dàng thu thập kiến thức và biết được bài tập nào dành riêng cho mình.

Tập luyện “cuốn chiếu”

Với thời gian hạn hẹp và cuộc sống bận rộn, nhiều người thường tập luyện theo hình thức vội vàng. Thời gian tập luyện liên tục thay đổi, kế hoạch tập luyện không đều, khung giờ tập ngắn,... Điều này rất ảnh hưởng đến chất lượng tập luyện.

Theo nhiều chuyên gia, tập luyện cần nghiêm túc và có khoa học mới đem lại hiệu quả cao. Người tập nên lên một kế hoạch chi tiết, sau đó cố gắng thực hiện theo đúng tiến trình. Điều này là vô cùng quan trọng để cơ thể bắt đầu làm quen và hòa nhịp với cường độ tập luyện. Từ đó, nâng cao hiệu quả đáng kể trong mỗi giờ rèn luyện.

Tập luyện đều đặn và khoa học luôn là yếu tố cần thiết để bạn có được hiệu quả cao nhất.

>>> Xem thêm: Sắm xà đơn treo tường TpHCM trong thời 4.0

Tuy nhiên, trước khi bắt đầu tập luyện, bạn cũng cần phải lựa chọn cho mình một chiếc xà gắn tường thật chất lượng. Hãy đến KenSports để được chúng tôi tư vấn tận tình về dòng sản phẩm phù hợp. KenSports luôn làm hài lòng khách hàng với sản phẩm chất lượng cao, chính sách hấp dẫn và giá thành cạnh tranh nhất thị trường.