Những bài tập gym tại nhà đơn giản

Bạn muốn đi tập gym để tăng cường thể lực cải thiện vóc dáng nhưng công việc bận rộn, lịch học dày đặc khiến bạn không thể đến phòng gym. Đừng lo lắng, với các bài tập gym tại nhà sau đây nếu giữ thói quen tập luyện hàng ngày bạn vẫn có một vóc dáng đẹp để tự tin trong công việc và trong giao tiếp.

 Hít đất – bài tập gym tại nhà cho phái mạnh

Các động tác hít đất cơ bản, hít đất rộng vai, hít đất sang trái sang phải, hít đất tay hẹp, hít đất kết hợp bật nhảy, hít đất trồng cây chuối ... là những bài tập gym tại nhà luôn được nam giới thực hiện.

Các bài tập gym tại nhà không thế thiếu các động tác hít đất

Nếu muốn tập với các động tác mạnh hơn bạn có thể trồng cây chuối, hít đất kết hợp với vỗ tay hoặc tập với vật dụng như ghế... các bài tập này sẽ cho bạn một thân hình vạm vỡ, nam tính.

Tập gym với ghế hoặc tập với tư thế trồng cây chuối luôn được các bạn nam thích thú

 Tập với xà đơn treo tường

Không cần phải đến phòng gym, phái mạnh vẫn có thể thực hiện những bài tập gym tại nhà với xà đơn treo tường. Đây là dụng cụ tập thể hình tiện lợi, giàu tính ứng dụng để bạn có thể tập mọi động tác ở mọi độ cao chỉ cần bạn tháo lắp vào cửa trong vòng 5 phút.

Tập với xà đơn treo tường tại nhà bạn vẫn có được thể hình đẹp như mong muốn

>>>Xem thêm Các bài tập gym tại nhà hiệu quả với một chiếc xà đơn

 Bài tập gym tại nhà cho nữ

Bạn nữ có thể áp dụng các bài tập gym tại nhà hết sức đơn giản bằng tay và chân của mình. Bạn chỉ cần nằm trên sàn nâng cơ thể lên và thực hiện các động tác sau bạn vẫn có thể có một cơ thể đẹp chỉ với 30 phút tập luyện hằng ngày.

Những bài tập gym tại nhà đơn giản sẽ giúp bạn tự tin trong giao tiếp,góp phần giúp bạn thành công trong công việc.

 >>>Xem ngay 99+ thông tin mới nhất về xà đơn treo tường thông minh

Ngoài ra bạn nữ cũng có thể tập với tạ tay để cơ bắp săn chắc hơn

Tập tạ là một trong những bài tập gym tại nhà đơn giản nhất

Bạn nữ có thể tập với xà đơn không?

Bạn nữ hoàn toàn có thể tập luyện với xà đơn treo tường tại nhà, đây là dụng cụ khiến bạn dễ dàng tăng chiều cao và phòng chống các bệnh đau lưng, tăng cường thể lực khiến bạn đẹp hơn, gợi cảm hơn.

Xà đơn được giới trẻ và giới văn phòng lựa chọn để có một thể lực đẹp

Bây giờ bạn đã biết những bài tập gym tại nhà rồi phải không. Nếu muốn tập ngay với xà đơn để tăng chiều cao hãy gọi ngay 0902 550 203 bạn sẽ sở hữu ngay một chiếc xà đơn treo tường như ý.

Từ khóa: những bài tập gym tại nhà, nhung bai tap gym tai nha