Tuyệt chiêu tăng chiều cao với xà đơn treo tường tại Hải Phòng

Bạn tự ti vì chiều cao của mình và muốn cải thiện nhưng không biết làm như thế nào cho hiệu quả? Từ nay, tăng chiều cao hiệu quả cùng với xà đơn treo tường tại Hải Phòng và 35 bài tập của Anh Tuấn

Ngày đăng: 24-10-2015

2,842 lượt xem

Tuyệt chiêu tăng chiều cao với xà đơn treo tường tại Hải Phòng

Bạn tự ti vì chiều cao của mình và muốn cải thiện nhưng không biết làm như thế nào cho hiệu quả? Bài viết này là dành riêng cho bạn!

Tăng chiều cao hiệu quả cùng với xà đơn treo tường tại Hải Phòng và các bài tập FREE từ Anh Tuấn

Tăng chiều cao hiệu quả cùng với xà đơn treo tường tại Hải Phòng và các bài tập FREE từ Anh Tuấn

>>>Xem thêm 80% người Việt tập gym bằng xà đơn treo tường Tiki

1. Xà đơn treo tường tại Hải Phòng – cùng bạn tăng chiều cao

Với sự kiểm soát chặt chẽ từ công nghệ Mỹ, xà đơn treo tường tại Hải Phòng đã làm hài lòng khách hàng vì sự an toàn và linh hoạt khi sử dụng.

Dụng cụ đơn giản, dễ lắp đặt, tiết kiệm không gian diện tích và không ảnh hưởng đến bố cục của phòng bạn.

Đủ mọi kích cỡ để điều chỉnh phù hợp trên khung cửa nhà bạn.

Thích hợp với mọi không gian, không cần phải khoan tường hay đục tường, gây mất thẩm mĩ cho ngôi nhà của bạn.

Thích hợp cho mọi hoạt động thể dục của bạn từ tăng chiều cao, giảm cân, tập cơ đến tập bụng.

Với xà đơn treo tường tại Hải Phòng – Bạn sẽ được nhiều hơn cả số tiền bỏ ra

Với xà đơn treo tường tại Hải Phòng – Bạn sẽ được nhiều hơn cả số tiền bỏ ra

>>>Xem ngày 99+ thông tin mới nhất về xà đơn treo tường chỉ dành cho dân tập Gym

2. Bài tập thần kì giúp cải thiện chiều cao

#1 Đứng treo người

Đây là một bài tập kéo dài đơn giản nhưng cực kỳ hiệu quả mà bạn có thể thực hiện ở ngay chính nhà của mình. Tất cả những gì bạn cần là một thanh xà đơn treo tường tại Hải Phòng đủ khỏe để giữ được bạn, khoảng cách giữa chân bạn và sàn nhà ít nhất là 10-15 cm.

Giữ cho cánh tay của bạn không quá gần cũng không quá rộng và bắt đầu treo người lên xà. Càng treo người lâu càng tốt.

#2 Kéo căng cột sống về phía trước

Trước tiên, hãy dùng chân giữ chặt xà đơn treo tường. Sau đó, ngồi thẳng lưng trên một tấm thảm. Chân mở rộng ngang vai, và bàn chân gập cong lại. Chạm vào đỉnh đầu nhưng vẫn hãy để vai của bạn được thoải mái. Hít vào và mở rộng cánh tay ra trước mặt rồi từ từ uốn cong người về phía trước và cố gắng chạm vào các ngón chân của bạn.

#3 Hít xà – người bạn quen thuộc để tăng chiều cao

Tùy thuộc vào sở thích bạn có thể dịch ra xa hoặc gần lại khoảng cách tay cầm để có thể thử thách bản thân, tránh gây nhàm chán. Có 1 lưu ý dành cho bạn khi mới tập, đừng quá cố gắng mà làm tổn thương đến cơ thể. Hãy nghỉ ngơi giữa các bài tập.

Điều quan trọng khi tập với xà đơn treo tường tại Hải Phòng, sau khi tập bạn cảm thấy nhức mỏi – đó là dấu hiệu việc tạp hiểu quả. Đừng vì đau cơ mà nghỉ ngơi, sẽ không có hiệu quả triệt để