Xà đơn treo tường 2017-diện đồ ngắn thả ga-cánh mày râu ”hít hà”

Xà đơn treo tường 2017- diện đồ ngắn thả ga-cánh mày râu ”hít hà”

Là phụ nữ, ai mà không quan tâm đến dáng vẻ bên ngoài của bản thân. Người sinh ra đã đẹp sẵn thì không ai nói làm gì, nhưng lỡ như có khuyết điểm nào đó trên cơ thể thì cứ lăn tăn mãi thôi…

Có rất nhiều bạn nữ không dám diện đồ ngắn như áo croptop, quần đùi, áo dây... vì chúng làm lộ những khuyết điểm trên cơ thể như bụng ngấn mỡ, bắp tay thô, đùi to,...  Tập thể dục là cách thức để khắc phục những điểm yếu đó, nhưng tập thế nào mới đúng?

Bạn có biết rằng, một trong những bài tập giúp đốt cháy năng lượng và “căn chỉnh” lại dáng vóc chuẩn nhất chính là hít xà với xà đơn treo tường 2017? Nhiều người chỉ biết đến khả năng tăng chiều cao của việc hít xà mà không biết rằng, tập xà đơn mang lại cho bạn vóc dáng săn chắc, gọn gàng. Bạn có thể thực hiện rất nhiều bài tập tay, tập bụng, tập chân mà chỉ cần một chiếc xà đơn duy nhất.

Tập xà là cách hữu hiệu để sở hữu vóc dáng cân đối

>>> Xem ngay 99+ thông tin mới nhất về xà đơn treo tường thông minh

Dưới đây là một số bài tập cơ bản với xà đơn treo tường 2017 dành cho bạn để tập luyện cho vóc dáng đẹp hoàn hảo.

- Bài tập cho bắp tay (kết hợp dây kéo tay):

 + Treo người một cách tự nhiên lên xà bằng hai tay.

 + Buông một tay khỏi xà, treo cơ thể trên không bằng tay còn lại trong 5 giây. Đổi tay.

 + Lặp lại 10 - 15 lần.

Động tác tương đối khó nhưng mang lại hiệu quả xứng đáng

- Bài tập cho bụng:

 + Hai tay nắm xà đơn và thả lỏng, giữ cho đầu, lưng và chân tạo thành một đường thẳng.

 + Giữ nguyên vị trí vai và chân, vặn người sang trái cho đến khi cơ bụng căng ra hết cỡ. Đổi bên.

 + Lặp lại 20 - 25 lần.

Động tác này tác động đến toàn bộ cơ quanh bụng

- Bài tập cơ đùi (bài tập này bên cạnh xà đơn treo tường 2017, bạn cần thêm một vật nặng khoảng 50kg hỗ trợ):

 + Treo người trên xà, lòng bàn tay hướng vào trong.

 + Treo vật nặng vào bàn chân, tay kéo toàn bộ cơ thể lên cao cho đến khi vật nặng được nâng lên khỏi mặt đất.

 + Hạ người chậm, lặp lại 10 - 15 lần.

Kéo xà kết hợp nâng vật nặng giúp bạn sở hữu cơ đùi săn chắc

Bạn thấy không, chỉ một chiếc xà đơn treo tường mà tập được bao nhiêu là động tác. Cứ đều đặn tập luyện những động tác này kết hợp với chế độ dinh dưỡng hợp lý thì chả mấy chốc, bạn sẽ sở hữu được vóc dáng cân đối đầy quyến rũ. Nhưng bạn hãy nhớ luôn kiên trì tập luyện sau khi đã đạt được vóc dáng ưng ý để cơ thể bạn luôn xinh đẹp và khỏe mạnh bạn nhé.

Xà đơn Anh Tuấn không chỉ nổi tiếng nhờ chất lượng mà còn nhờ sự tận tâm giải đáp mọi thắc mắc của khách hàng

Việc bạn cần làm ngay bây giờ là sắm cho mình một chiếc xà đơn treo tường 2017 thật tốt để luyện tập. Sao bạn không thử xem qua những mẫu xà đơn của thương hiệu xà đơn Anh Tuấn? Anh Tuấn là địa chỉ cung cấp xà đơn chuyên nghiệp nổi tiếng ở khu vực phía Nam, được hàng trăm người tin tưởng lựa chọn. Xà đơn của Anh Tuấn được làm từ inox 100%, thiết kế đẹp và hỗ trợ bạn tập luyện dễ dàng. Anh Tuấn còn rất sẵn lòng hỗ trợ bạn những bài tập xà đơn với kinh nghiệm và tấm lòng của một người đi trước. Gọi đến hotline 0902.550.203 để được nghe Anh Tuấn chia sẻ và mua ngay một chiếc xà đơn thật tốt để tập luyện.